JUGAR CON EL CORAZÓN

Jugar con el corazón es el titulo del último libro que ha pasado por mis manos. Su autor, un amante y estudioso del deporte, Xesco Espar. Su experiencia en el F.C Barcelona de balonmano, más toda su formación complementaria hacen de él una excelente fuente de conocimientos.
En todos los aspectos de la vida, atendemos a lo que pensamos, pero si atendemos a lo que queremos, somos fieles a nuestro corazón, y esto nos hará luchar con más fuerza, actuaremos con decisión y entusiasmo para conseguir lo que nos proponemos.
Para llegar a la excelencia en el deporte, este "jugar" es necesario, y en nuestro caso, a nuestros futbolistas debemos transmitirlo. Un entrenador debe formar con el corazón, tranmitir con él, y sus jugadores llevarán a cabo el MODELO DE JUEGO con una pasíon que recompensará.

Como anticipo al libro que os recomiendo, os presento algunas reflexiones del autor. No dudeis en leer a este maestro del coaching deportivo.



" La disciplina nos da libertad"

" Ningún rendimiento por debajo del muy bueno es hoy recompensado"

" La cabeza nos hace ser lógicos y el corazón nos hace soñar"

" A veces buscamos en el exterior una mejora que parece enorme y de un trabajo ingente, cuando, en realidad, todo lo que tenemos que hacer es cambiar tan sólo un poco, pero dentro de nosotros"

" Talento y corazón no son contrapuestos. Ambos son necesarios para tener un equipo campeón"

" Hay tres clases de personas: las que van como dormidas por la vida y ni se enteran de lo que pasa en la realidad, las que sí se dan cuenta de lo que ocurre y las que hacen que las cosas ocurran"

" Cuanto mayor el logro conseguido, mayor el riesgo asumido"

" Arriesgar no es apostar"

" A pesar de que la esclavitud fue abolida ya hace tiempo, hoy en día ha aparecido una forma más sutil de esclavitud: la falta de confianza en nosotros mismos, que nos lleva a actuar como recursos de los demás"

" Si crees que algo te va a salir mal, tienes miedo; si crees que te saldrá bien, tienes fe"

" Podemos fabricar nosotros las emociones en lugar de simplemente aceptar que éstas nos ocurran"

" Todos los grandes campeones son campeones en su interior antes de que les cuelguen la medalla el dia de la competición"

" Una visión debe hacer crecer a la gente"

" La visión indica en quién queremos convertirnos y la identidad refleja en quién nos estamos convirtiendo"

" No existen objetivos imposibles, acaso sí haya plazos intrépidos"

" En la vida, o tienes objetivos o perteneces a los objetivos de otras personas"

" Nunca permitas que tus circunstancias actuales influyan en tu definición de objetivos"

" El cambio de rumbo se produce en un instante, ese en el que decidimos sinceramente que vamos a conseguir aquello que tanto deseamos"

" El exito en el deporte no se persigue, sino que se atrae por quién te conviertes dia a dia"

" Humildad para reconocer errores y dejarse ayudar, y generosidad para hacer el trabajo de los demás si hace falta"

" El compromiso aparece cuando la diversión acaba"

" Si hay espiritu de equipo, puede que se produzcan roces, http://www.blogger.com/img/blank.gifpero el equipo se mantiene a flote"

" Liderar un equipo es apasionante. Dirigirlo solo es un suicidio "

" Liderar es emocionar"

" Cada uno debe descubrir lo que le motiva, qué le quita tanto el sueño como a mí me lo quitó conseguir que el público vibrase"

XESCO ESPAR. LA EXCELENCIA NO ES SUFICIENTE.


¿ Que o quién te quita el sueño a ti? A mi por todo lo que tengo pasión...y ahí se engloba el FÚTBOL.

Exigencia

La exigencia te marca, es tu camino a seguir, la base de tu trabajo y su resultado, es TODO en la vida, y por supuesto, en el deporte. Cuando esta te desborda, o te sirve para mejorar, o puede contigo. En mi caso, me hace ser día a dia mejor en mi oficio, o al menos asi pienso, pero tengo que seleccionar, priorizar, y por esto no escribo desde hace meses.
Este blog vuelve a resurgir gracias a un gran entrenador, el modelo a seguir en la actualidad, y de verdad siento lo siguiente, no por sus titulos, por su juego de ataque ( por supuesto me siento identificado), si no por su coherencia, su discurso y su PASIÓN. Creo en eso, siento lo mismo, me queda mucho, pero desde pequeño lo siento así y quiero seguir viviendo esos momentos.

Deseo y Romanticismo

Estimados seguidores,

Después de un tiempo sin escribir, vuelvo con "el fútbol sin divisiones" para desearos toda la felicidad y salud posibles en este nuevo año 2011. En cuanto a fútbol, no deseo logros personales ni siquiera a mi equipo favorito,eso conlleva esfuerzo y trabajo, pero lo que si deseo es seguir siendo ROMÁNTICO. Gracias a nuestro seleccionador me siento mas identificado aún, me siento reflejado en sus ideas, en su ROMANTICISMO ante nuestro deporte, nuestro amor por nuestra pasión. Para ello hay que cuidarlo, actualizarse y formarse, y sobre todo, tratarlo bien, respetar a todos sus componentes, con mucho trabajo y con sacrificio, demostrando siempre lo que sentimos, ROMÁNTICOS por fútbol. Gracias Vicente, un espejo para seguir creciendo.




Mirar los ultimos segundos del video...

Paradigma José y la Periodización Táctica. Capitulo ten.

Seguimos en Paradigma José, volvemos con la semana de entrenamiento, ya hablamos de la unidad de entrenamiento del Miércoles y en esta entrada intentaremos explicar que trabajo realiza Mourinho los Jueves, siempre recordando que es una semana donde solo hay un partido de competición (Domingo).

JUEVES. DÍA DE LOS PROPÓSITOS EN RÉGIMEN DE DINÁMICA ESPECÍFICA.

Esta unidad tiene que ser más discontinua, no existen tantos periodos de recuperación. Crece la duración de la contracción pero disminuye su velocidad y tensión, cumpliendo así en mayor medida el principio de alternancia horizontal en especificidad.Los ejercicios de entrenamiento se basarán en espacios más amplios, mayor duración y número de jugadores, todo ello para vivenciar los grandes principios del modelo de juego a trabajar, sentir esas fases de ataque-defensa o transiciones uniendo aspectos estratégicos que destacar para contrarrestar al rival si así procediera. A todo esto, se le denomina dinámica específica.

José Mourinho: "Yo no hago entrenamientos de resistencia. Resistir es ser capaz de realizar las acciones colectivas e individuales implícitas en nuestra forma de jugar. Entrenar lo que hacemos durante un partido, semejante a una situación real. Nuestra preocupación es permitir una adaptación específica a nuestra forma de jugar. No utilizo todo el espacio pero esto tiene que ver con los contextos de propensión, con la necesidad de aumentar la densidad de determinadas cosas".

Este día es el que más desgaste conlleva para el futbolista. Al tener que trabajar los principios de juego y sus acciones a vivenciar, se requiere de una complejidad en las decisiones que a su vez conlleva un gran desgaste mental-emocional. Además, los ejercicios mantienen otros condicionantes que aumentan la complejidad en los comportamientos de los jugadores y todo esto maximiza el desgaste emocional. Las acciones tienen mayor duración y por lo tanto es más agotador, alejándose aún de la velocidad y la tensión de las mismas.

En los próximos dias, Viernes y Sabado, José no trabaja en dinámica específica. En Jueves, aunque sea un entrenamiento más continuo, es cierto que este tiempo lo fracciona. El tiempo de cada ejercicio puede dividirse siempre para buscar el máximo desempeño en lo que se realiza, y así se vivencia de mejor manera los propósitos a trabajar ya que no existe fatiga mental ni física.

José Mourinho: "Sé que es mucho más fácil entrenar según los conceptos tradicionales que de esta manera...Porque entrenar así obliga a pensar como sistematizar...Por ejemplo, este libro va a ser un libro fantástico, pero no va a haber muchos entrenadores de formación tradicional que, aun leyéndolo cincuenta veces, consigan extraer de él cosas productivas para su trabajo, porque no consiguen sistematizar a partir de ahí, Es mucho más fácil trabajar al modo tradicional: tengo un preparador físico y le digo: , y le manda a los jugadores correr, hacer series y estiramientos. Cuando se da cuenta, ya han pasado los 45 minutos y ya solo falta media hora...Bien,¡media hora, juguemos al balón!".

Este último fragmento, en mi opinión, dice más de lo que puede parecer, mucho más. Todavía piensan que Mou no comenta como entrena, como trabaja...¿acaso lo que quieren son recetas?.

Paradigma José y la Periodización Táctica. Capitulo nine.

En esta nueva fase del paradigma José nos dedicaremos a su semana de entrenamiento. Como ya bien sabemos, desde la segunda semana de trabajo ( la primera semana de adaptación fisiológica) Mou trabaja su modelo de juego, el operacionalizar de su jugar, el objetivo de su metodología. Por ello requiere de un morfociclo patrón (microciclo), y este se repite durante todo el año, solo dependiendo si se compite dos días a la semana o uno. En este caso, el Real Madrid, será durante gran parte de la temporada competitiva dos partidos.
Los días de entrenamiento que a continuación explico se basan en el morfociclo de un partido semanal, concretamente el Domingo, por ello los condicionantes, subdinámicas y continuidad en la misma sesión cambian respecto a la semana de dos partidos.

MIÉRCOLES. DÍA DE LOS PROPÓSITOS EN RÉGIMEN DE ELEVADA TENSIÓN ESPECÍFICA

Para José, el desgaste mental acarrea consecuencias en el desgaste físico. El jugador no está totalmente recuperado emocionalmente del último partido de liga y ya tiene que afrontar el siguiente. Por ello, esta sesión es la más discontinua para el técnico portugués, sus ejercicios están muy cuidados en la relación desempeño-recuperación, imprescindible en la semana de entrenamiento del portugués, aspecto elemental. Mou comenta sobre lo anterior: "La experiencia me dice que tres días después de un partido los jugadores aún no están completamente recuperados. No tanto físicamente, sino fundamentalmente en términos emocionales. El desgaste emocional tarde más en recuperarse que el físico. No tanto ninguna duda".

Mourinho quiere garantizar su patrón semanal a pesar de que el Miércoles el jugador puede llegar recuperado, ya que la motivación y aspectos psicológicos influyen también de manera positiva. Aún así, afirma la discontinuidad en sus entrenamientos de este día para que suceda la recuperación que el portugués requiere.

Los ejercicios conllevan una elevada tensión específica. En este día se busca unas contracciones musculares de gran densidad y por eso se juega con el espacio, duración, numero de jugadores, etc. Este tipo de contracciones excentricas se consiguen con ejercicios donde sucedan paradas, aceleraciones, cambios de dirección, saltos,etc. No olvidemos que a pesar del tipo de contracciones musculares que se buscan, el objetivo de sus ejercicios y sesiones siempre está relacionado con su "jugar". Depende de este modelo que se vivencia, se adapta el ejercicio y el medio son el tipo de contracciones, específicas al juego, adaptadas a su forma de jugar y al patrón táctico propuesto.
Respecto a esto último, José Mourinho opina: "Tenemos que contextualizarlo en función de aquello que son las acciones específicas de nuestros jugadores en el juego. SI queremos que en la unidad de entrenamiento haya un predominio de acciones táctico-técnicas en régimen de fuerza técnica, hay que buscar situaciones donde este presente. No tenemos la preocupación de cuantificar si el jugador hace diez o quince cambios de dirección. Nuestra preocupación es que la situación en sí arrastre consigo una dominancia de esas acciones".

En el Miercoles de Mou, los subprincipios de juego toman la importancia de la sesión, subprincipios de los subprincipios, subdinámicas de su "jugar", intenciones con menor complejidad táctica.
Y para concluir, repetimos que esta unidad de entrenamiento es muy discontinua, ya que alternan periodos de alta intensidad de concentración y fases de recuperación. Añadimos al final de esta entrada citas esclarecedoras de Mou y Rui Faria sobre su Miércoles de entrenamiento, desmontando alguna idea sobre fuerza, esfuerzos y recuperaciones.

Mourinho: "El gimnasio y las máquinas de musculación son para el departamento médico, si lo cree conveniente usarlo en la rehabilitación de lesiones".

Rui Faria: "Al pretender jugar de una determinada forma y al trabajarlo semanalmente, en un contexto todo él orientado hacia eso, toda la estructura fisiológica se adapta concretamente y de forma específica".

Mourinho: "El músculo está tanto más preparado para el esfuerzo y para la temporada cuanto más específico haya sido el trabajo realizado".


Su objetivo no es otro que el equipo juegue como quieren, según su modelo de juego.

Volvemos con Paradigma José

Mou está de actualidad, para algunos es la novedad desde que entrena en España, para otros ya lo conociamos y estudiamos en sus anteriores equipo. Fiel a su metodología, a su estilo, ha creado un modelo de juego que hará frente al mejor equipo de todos los tiempos. No podemos ni imaginar los dos entrenadores de los que podemos disfrutar en nuestra liga, de esos grandiosos equipos con ese nivel tan alto de operacionalizar de su jugar, tremendo.



Por ello, no hay mejor fecha que las visperas del gran clasico, para volver a desmenuzar el Paradigma José, en concreto, sus días de entrenamientos. No hay receta, solo metodología que llevar a cabo. En próximas entradas en FÚTBOL SIN DIVISIONES, espero que les agrade.

Saludos,
Marco Fernández

Un mulo aunque trabaje treinta años, nunca se convertirá en caballo. Capitulo 2.

El segundo capitulo sobre citas nos presenta la Zona, esa forma de defender en fútbol tan común en la actualidad. Lo que se podria discutir es si somos de verdad fieles a ella, si de verdad la sentimos como tal y y creemos en su meta. Para jugar en zona, hay que vivir y sentir en zona, el colectivo es vital para ello, la solidaridad, la cooperación y por supuesto la concentración, pensar en zona. Las siguientes frases nos acercan un poco mas a ella...

"Sé lo que busco, porqué sé lo que necesito".
(Lillo, s.d, cit. por Fernández,2003)

"La organización defensiva es, por encima de todo, una cuestión de defender con lucidez...aquello que se debe fundamentalmente alcanzar es cerrar los espacios y así condicionar a los adversarios".
(Frade,2002)

"En el fútbol, la ocupación racional de los espacios es fundamental, así como la profundidad y el ancho del juego".
(Mourinho,2004)

"Quien marca al hombre corre por donde el rival quiere. Esa cacería tiene por finalidad capturar un enemigo, más el medio usado convierte al marcador en prisionero. Es el adversario quien dispone del esfuerzo y del espacio: Tú me sigues, pero vas donde yo quiero".
(Valdano,2002)

"Si hablamos de espacio, el fútbol es un problema geográfico que da ventaja a quién les ocupa de un modo más inteligente".
(Valdano,1999)

"Cuando se juega bien al fútbol la furia recupera el lugar secundario que le corresponde".
(Valdano,2001)

"La defensa se ordena más por masificación (aglomeración) que por concepto. Se confunde el defender bien con el defender con mucha gente".
(Lillo, s.d, cit. por Fernández,2003)

"Se olvida que la cualidad es mucho más importante que la cantidad".
(Menotti,1980)



"La zona es libertad".
(Menotti,s.d, cit. por Valdano,2002)

"La presión debe ejercerse sobre la pelota, no sobre el jugador".
(Cruyff,2002)

"La zona presionante hace de la defensa el arte de atacar".
(Maturana,s.d, cit, por Valdano,2002)



"El rival sin balón es secundario, hay que presionar a quien la tiene y sus compañeros quedarán en fuera de juego".
(Luis Aragonés, cit. por Yagüe Cabezón,2001)

"Todos los entrenadores hablan de movimiento, de tener que correr mucho. Yo digo que no corran mucho. El fútbol es un juego en el que se juega con el cerebro. Tienes que estar en el lugar adecuado en el momento adecuado, ni antes ni después".
(Cruyff,1989)





El legado de la Zona, maestros de la defensa y del ataque, sin divisiones, sentir este fútbol es el paso adelante para poder transmitirlo. No son recetas, son citas sobre una creencia...